チャリと腰痛の話

今日も夕方から大泉に行ってたわけで

おにぎりくん、Ｎ道くん、てっちゃん、はるくんが居てて

はるくんが綺麗に１００円のジャンラン飛びきってるのを見て

（ほんまうまなってるな～はるくん）

おっさんに火がつき

おにぎりくんの指導の下

１００円ジャンランを飛びきることを目標にやってたわけですが

何回も飛んでるうちに、腰がクキッっときまして

ストレッチでだましてやり続けて

最終的にはなんとか飛びきれたんで

今日は１ミリほど成長できました（祝）



んで、帰宅後飯喰って風呂入って

いつも以上に入念にストレッチしながら今思い至ったのですが

今日腰がクキッてなったときって

いつも以上にスピードつけてジャンランに入ったわけですよ。

自分的には　"もう怖い～やめて～・・・”　みたいなスピードで（笑）

思い出してみると、踏み切りのときに腰が　"クンッ”　ってなったんです

怖くて一瞬腰がひけて（笑）

それって腰に一番悪い動きですよね～

今までで僕が腰完全にやってもうたのは

寝不足の冬の朝に駅の階段で猛烈に咳き込んだという（笑）

これで椎間板ヘルニアになりました。

寝不足で筋肉が硬くなってるところに背筋を緊張させながら

急速に腹筋を収縮させて背筋を引っ張るという動作・・・

チャリには頻繁に見られる動作です。

マニュアルなんかめっちゃそうですよね。

腰にめっちゃ悪い。

ちからぬいてるとなんてことはないのですが

びびってるととにかく腰に悪い。

特にジャンランはびびって良い事は一つも無い（笑）

今日飛びきれたときみたいに

いつもチャリと一体になってテンションあげて

チャリのスピードの中心に自分があるようにしたい。

そう思った今日のライドでした。

リラックスとエンジョイ？

大事ですね！！！